一夜沒睡，五感就不滿足！

文／政治大學心理系 睡眠實驗室 李偉康

編輯／321大編與小編

圖／Hannah Chen

失戀後，哭了一夜沒睡的你還是勉強和朋友約了出門吃飯，但總覺得入口的食物有些乏味，於是你打開臉書，寫了一段貼文，然後每隔三五分鐘再刷新一次頁面：「少了你的生活，一切都顯得索然無味」。

好了，收起你的手機，讓你覺得生活索然無味的可能不是失戀，而是失眠。

Killgore（2010）在梳理睡眠剝奪對於認知功能影響的研究後，指出了睡眠剝奪對於身體感官的影響，其中包括：

1. 視覺知覺：功能性磁振造影（functional Magnetic Resonance Imaging，簡稱fMRI）顯示，在睡眠剝奪的情況下，主要涉及視覺感官處理區域的活化有明顯降低的現象。

2. 聽覺知覺：睡眠剝奪會影響聽覺時間解析（auditory temporal resolution），也就是辨認兩個相近聽覺刺激出現順序的能力。一天的睡眠剝奪會使聽覺時間解析度的降低超過28%。

3. 觸覺知覺：睡眠剝奪會使人們對冷熱的的痛覺容忍度下降；亦有研究指出，睡眠剝奪後，人們對於身體的不舒服感、身體疼痛、頭痛、肌肉疼痛、肚子痛等的評分明顯上升。

4. 味覺知覺：睡眠剝奪24小時與48小時後，酸味的感官知覺閾值會上升。換句話說，即是對於酸味的敏感度變低。

5. 嗅覺知覺：研究指出，參與者在氣味分辨測驗之作業表現，會隨著24小時的睡眠剝奪而下降。

失戀之後，人們常常不只覺得自己被「拋棄」了，還會覺得自己遲鈍、一無是處，就連輕微的疼痛也都變得令人難以忍受。不過，想要擺脫這一切的方法不見得只有再談一場新的戀愛；你也可以試著好好睡一覺，也許情傷會好得更快喔。

參考文獻：Killgore, W.D.S.(2010). Effects of sleep deprivation on cognition. Progress in Brain Research, 185, 105-129.

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