文 / 新光吳火獅紀念醫院睡眠中心主任林嘉謨、高雄長庚紀念醫院醫師林新景、好夢心理治療所臨床心理師吳家碩
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圖／Adda
大多數的人都覺得打鼾很正常，也表示這個人睡得很熟，對於有失眠困擾的人來說，更是羨慕會打鼾的人，因為他們總是一躺下就睡著了。事實並非如此，現代睡眠醫學證實，大聲打鼾並不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的警訊。
以下是睡眠呼吸中止症（0SA）的徵兆：
1. 打鼾：鼾聲雷動，在房門外或隔壁房間都可清 楚聽見。打鼾是阻塞型睡眠呼吸中止症的主要症狀，這類病患每天都會打鼾，不論任何睡姿都可能會，而且他的鼾聲通常不太規律，會忽大忽小聲，間斷數十秒鐘後會有一個猛爆型的鼾聲出現。
2. 睡眠呼吸暫停：打鼾會間歇性的中斷或呼吸停止，有時會有睡眠猝醒或覺得呼吸不順或困難。 大部分的呼吸中斷及甦醒的時間都很短，病患自己都不記得，病患有這些呼吸暫停、睡眠中斷、再加上白天的症狀，就叫做阻塞性睡眠呼吸中止症。
3. 白天嗜睡：容易在不該睡著的狀況下打瞌睡，如：等紅綠燈、開會時。許多病患會抱怨白天嗜睡，甚至影響到白天的工作，不管何時，只要一坐下就睡著，甚至開車到路口等個紅綠燈也會睡著。
4. 夜間嗆咳：有一些病患在睡到一半時會嗆到口水或驚醒。
5. 認知及情緒層面：越來越難專注、變得健忘、易怒、焦躁不安、心情低落或是憂鬱。
6. 夜間多尿：許多較嚴重的病人，夜間常會需要起床3到4次。
7. 其他像是睡不飽、早晨醒來頭痛、記憶力下降、脾氣暴躁等都常常是家屬抱怨的症狀，但是病患自己常常沒有自覺。
參考資料：本文章內容擷取至衛生福利部心口司睡眠衛生推廣衛教文宣
