文 / 新光吳火獅紀念醫院睡眠中心主任林嘉謨、高雄長庚紀念醫院醫師林新景、好夢心理治療所臨床心理師吳家碩
編輯／321小編
圖／Adda
會打鼾表示我們入睡後的呼吸道變窄了，造成呼吸的過程發生阻塞了。
這類的人，會因為睡眠中的呼吸不順暢，而不停的醒來，再睡著，再醒來，再睡著⋯
一整晚都是睡睡醒醒的，經常處於淺眠或睡眠中斷中，造成睡眠品質不佳的情形。
為何睡著後呼吸道會變窄呢？
睡眠期間，全身肌肉會變得放鬆，包括上呼吸道也不例外，因此呼吸道會變得較窄。若天生呼吸道較狹窄或較容易塌陷的人，因氣道下塌而變窄，使氣流受到限制，引起上呼吸道構造（包括舌頭、軟顎、懸雍垂、扁桃腺柱以及咽壁）的振動，就會導致鼾聲大作。
打鼾的聲音不同，嚴重度有差嗎？
一般來說，打呼聲音越大聲，問題嚴重度越高，表示呼吸道受阻塞的程度越高，但有一部份的人，打呼聲音斷斷續續的、忽大忽小的，這表示在聲音變小，甚至是沒有聲音的時候，呼吸道是完全塞住的，氣流完全無法通過，此時即為阻塞性睡眠呼吸中止（但此時仍可以見到胸廓或腹部的起伏，企圖用力的猛吸氣，好像一口氣就快接不上來的樣子）。
參考資料：本文章內容擷取至衛生福利部心口司睡眠衛生推廣衛教文宣
