「睡眠呼吸中止」可能睡走了你的快樂情緒與記憶力


文／林俊成 臨床心理師
編輯／321小編
圖／Hannah Chen
最近復仇者聯盟正熱映中，很多太太來抱怨家裡也有雷神索爾，只是先生最具威力的武器不是雷神槌，而是鼾聲。而且都打呼成那樣了，醒來還抱怨沒睡飽…
有很多人不知道自己會打鼾，但實際上，打鼾的症狀很有可能就是「睡眠呼吸中止」的表現。患有「睡眠呼吸中止」的患者，睡眠中呼吸道會變得狹窄，因而產生呼吸困難、缺氧、血液中二氧化碳升高等情形。大腦為了維繫生命，就會使得原本熟睡的身體機制要醒過來繼續呼吸，短暫的醒來常伴隨嗆到喉嚨或用力喘息，這樣的狀況每晚都會打斷睡眠數百次以上。
像這樣鼾聲大作當然很嚴重，不僅影響了另一半的正常睡眠，更有可能讓自己染上憂鬱症。美國疾管局的研究結果發現，在比例上男性比女性更容易罹患睡眠呼吸中止症，這些患者也容易因為睡眠失調而產生憂鬱症[註1]。也因為這樣，太太們不僅對夜夜打呼的先生們生氣，更對先生常常無來由的沮喪和失落而以為自己面臨婚姻危機。先生們可能忘記了太太的生日、一年一次的結婚週年紀念，也許有的還因為如此而決定進行婚姻諮商；但是這些健忘也極有可能是因為睡眠和呼吸不正常而導致神經損傷、記憶力的表現下降[註2]，太太們千萬不要悲觀地以為一定是自己人老珠黃喔！
親愛的，假如你發現自己或是另一伴有上述症狀，記得趕快就醫尋求協助，有看有保佑、不看有可能會出代誌嘿！
註1：Anne Wheaton博士總共調查9,714位研究對象，有6%的男性和3%的女性表示曾被診斷為阻塞性睡眠呼吸中止症，其中有7%的男性和4%的女性表示每週至少有5個晚上會出現用力喘息或呼吸中止，而這些出現睡眠呼吸失調的受試者出現憂鬱症的機率比擁有正常睡眠的受試者高出3倍之多。
註2：哈佛大學醫學院學者Ina Djonlagic針對睡眠呼吸中止症的研究證實患者睡眠中斷使記憶力的表現下降，其記憶力不佳與睡眠過程中覺醒的指標有關。