2021世界睡眠日特輯:睡眠先生在Podcast教你怎麼睡?

 

20210319世界睡眠日,聽聽看如何「規律睡眠,迎向健康」

世界睡眠日,填問卷,看文章,還不夠!聽聽專家怎麼講,更生動!

台灣睡眠醫學學會特別企劃邀請蔡宇哲博士與吳家碩心理師兩位專家,錄製世界睡眠日特輯,幫助大家能透過好眠十招來讓自己有規律的睡眠,迎向身心健康。

節目內容包括:

1.世界睡眠日的由來

2.台灣睡眠醫學學會的貢獻

3.有本土的睡眠輪廓很重要

4.好眠十招:在床上不做其他的事

5.好眠十招:有好的寢具與環境

6.好眠十招:規律的作息與生活習慣

7.好眠十招:有充足的活動量與運動

也可以點此瞭解世界睡眠日活動與好眠十招喔

如果想要聽更多專業的「睡話」,也歡迎聆聽「睡眠先生的活力學」其他專輯!

準備好,就點此開播囉!

 



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