關於睡眠321

睡得好需要大家一起努力！

近年來，睡眠醫學已在先進國家發展為一項獨立的次專科學門。台灣睡眠醫學學會為推廣睡眠保健的重要性，使民眾對睡眠醫學有更多的了解，特別成立睡眠保健部落格，希望民眾可透過此部落格得到合適且合宜的睡眠保健資訊，解決睡眠相關問題，享受優質睡眠和滿滿活力，以創造更大的社會競爭力！

每年的3月21日為世界睡眠日，以各國「春分」當日為睡眠日；今年為響應321世界睡眠日，更以「幸福」為核心價值，推出「睡眠321‧幸福一整夜」新睡眠運動，呼籲大眾不論何時，特別在此金融海嘯以致於壓力很大的氛圍下，都應重視睡眠，用優質睡眠創造更好的體力和活力！

321各別代表的意涵如下：

3：每天花約1/3的時間休息，養足精神
2：注重睡眠內外在環境的重要 – 內在心理精神要平靜，外在睡眠環境和寢具要舒適
1：提醒身邊親友一起睡好覺，關心他們睡得好不好

希望大家一起睡好覺，讓明天更美好！

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