
輪班工作的妳如何兼顧美容覺
文/特約作家台大心理學博士任純慧 編輯/…
文/特約作家台大心理學博士任純慧 編輯/…
文/台中靜和醫院 臨床心理師 洪于茜 編輯…
文/政治大學睡眠實驗室 張凱琪 研究員 …
文/台北醫學大學附設醫院睡眠中心 詹雅…
在台灣,最大的幸福之一莫過於半夜2點肚子餓了還可以去便利超商覓食或是叫速食外送了。如果你也身為帶動台灣經濟奇蹟的輪班族群之一(小編在此要深深一鞠躬),那麼作為輪班勞動人口,與時差奮戰,是職場中最重要的挑戰:你必須反覆經歷要睡的時間點睡不著,還得保持清醒工作時卻疲憊不堪的窘境。事實上,想避免過勞或要快速調整好時差並非難事,只要好好掌握下列三項原則,肯定有助於降低輪班工作的痛苦指數。想要保持健康的身體和睡眠、揮別那令人憂鬱的班表的話,請客倌接著看下去…
內在生理時鐘的運作相悖有關,許多輪班工…
自從愛迪生發明燈泡之後,人們的作息時間…
日前新聞報導指出,自從國際癌症研究機構…
文/新光醫院睡眠中心 周舒翎臨床暨諮商…