我家的寶寶會尿床~
在求助的失眠婦女中，不乏因生理因素或生活壓力來而前來，有時是因為更年期，有時是家庭壓力而造成的失眠前來，但蔡小姐的情況則是為了她5歲大的小孩而失眠前來。
文／中崙諮商中心／華人心理治療研究發展基金會 周舒翎臨床暨諮商心理師
圖／Archie Liao
小寶5歲被老師視為具有過動症的可能性，在幼稚園裏活潑好動，但相當黏媽媽，每天晚上都要媽媽陪他看書、聽音樂的入睡，看起來這樣的入睡儀式對於小孩來說是相當適當的，但最近上幼稚園的小寶開始出現尿床的問題。在上學的午休並不會尿床，但一星期的晚上可能會有4~5次會尿床， 蔡小姐起初會在入睡前(約9點)帶小寶去上厠所，期待當晚能不尿床，但期待總是落空， 蔡小姐想到可以再包尿布睡覺，但小寶的個性堅決不穿，所以她必須在半夜1~3點鐘用鬧鐘叫自己起床，抱著熟睡，或可能已經尿床的小寶去上厠所，這樣的情形持續2個月後，蔡小姐變得入睡時不敢睡，當入睡再起床後又睡不著，只好求助醫師開立助眠藥物來幫自己的睡眠。
其實，孩子夜尿的問題來自於生理因素僅佔2~3%，如果原來不會尿床又再度尿床時，則懷疑背後有些心理因素干擾，例如：學校中同儕的壓力，小寶好動個性可能對別人造成干擾而可能受其他小朋友的排擠；或是父母關係不佳的壓力孩子也容易感受到，建議大人可以與小朋友聊聊，試著找出主要原因，以減少孩子以尿床的方式來宣洩心中的壓力。另外，睡眠心理師教家長們幾個行為治療的方法，也可以同時改善孩子尿床的問題。
1. 睡前上好厠所，夜間厠所邊點個小夜燈，讓晚上會起來尿尿的孩子不會因為害怕而不敢起床。
2. 白天多喝水，訓練膀胱，晚餐後控制水量。白天因多喝水，在有尿意想上厠前稍微再忍個5分鐘(不宜太久)，訓練膀胱的彈性，不會因為一點尿尿就想去上厠所。而尿尿時以中斷尿尿的方式訓練尿道的括約肌約3~5次，在晚上時也較不會因有尿意就尿出來了。
3. 培養負責的行為。如果真的又尿溼了，不需為孩子不知情的事情而責罵他，請他一同負起責任更換床墊。
4. 避免兄弟姐妹的嘲笑及長輩的責罰。這些都有可能讓目前的尿床狀況更嚴重。
5. 當沒有尿床時，給予小小的獎勵。可以是小貼紙或小代幣，之後可以換得自己想要的獎品或外出遊玩(建議以共同出遊或他喜愛的活動為最佳)。
6. 尿床警報器系統。這儀器會在尿褲上接上會感應尿溼的警報器，在剛有尿液出來時，即會鳴叫或振動叫醒孩子起床去廁所，這樣的機器的成功率頗高，但在台灣卻也要價不斐，會建議在上述行為治療後再選擇購買。
心理師對於這位媽媽的治療方式，則以教導媽媽如何改善孩子尿床的問題為主，另外學習與孩子溝通時的態度，如何更加有彈性及耐心，也同時建立起父母一致的教養態度，減少親子之間的衝突。其實夜間的睡眠問題，常是白天生活的反應，白天心情愉快、沒有壓力，不論是媽媽還是孩子，晚上自然能一覺好眠到天亮了。
