〈經驗募集〉 環境中的什麼最會影響你的睡眠?

許多人都有過這樣的經驗,有時候在某些場合或某些地方特別好睡,但在某些地方特別難睡。

睡眠321部落格本月的主題為環境與睡眠。除了邀請大家來參與投票,選出你覺得最好睡的地方外,更進一步邀請大家來留言分享你的經驗。

你覺得環境中的什麼最會影響你的睡眠?是光線,還是聲音、溫度呢,或是從小到大陪伴你的玩偶,還是你身邊的那個他/她?

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在〈“〈經驗募集〉 環境中的什麼最會影響你的睡眠?”〉中有 51 則留言

  1. 妻子表示:

    跟丈夫一起睡的時候,他的翻身動作或打呼常會讓我醒來…。但如果沒他陪在身邊,好像更難以成眠。也不知道是什麼時候開始變成這樣。

  2. 捕蚊燈表示:

    蚊子!絕對是蚊子!
    如果有蚊子在…百分之一百睡不著!!

  3. 懼蟑症患者表示:

    還有蟑螂!!如果在睡前發現房間有蟑螂但沒辦法撲殺成功,那晚絕對會失眠!!

  4. 睡好覺表示:

    太熱又潮濕的夏天晚上
    會一直翻來翻去翻來翻去睡不著
    身上都黏黏的超難過

    還有很冷的冬天晚上也睡不著
    太冷了一直發抖

  5. 要戴眼罩表示:

    太亮的地方也很難睡,
    很容易就醒過來

  6. Anonymous表示:

    我會認枕頭.不是認床是認枕頭.不是那種硬一點的枕頭就睡不著.有時候住外面旅館都是超軟的枕頭.只好拿下來直接睡床板

  7. Anonymous表示:

    我也贊成 最干擾人睡眠的是蚊子
    還記得以前小時候 只有夏天有蚊子
    現在一年不論是冬天還是夏天 都會有蚊子
    被咬也就算了 還一直嗡嗡叫 真是氣死人了
    只要被蚊子吵醒 不打死它我一定睡不著
    最近發現一個好用的方法
    就是在睡前三小時 把臥室密閉 電蚊香打開
    就不會有蚊子再來干擾了

  8. 手笨腳拙表示:

    液體電蚊香真的很有用,消滅蚊子於無形,不用再煩惱打不到蚊子了。

  9. 下雨天表示:

    我在下雨天的時候特別好睡
    聽著雨打在屋簷、窗戶上的聲音就覺得很催眠

  10. 王競郎表示:

    我覺得最好睡的地方還是在自己的臥室自己的床,所以未來要是有自己的房子,投資一張好床還有舒服的枕頭跟棉被床單等是很值得的,一直超想睡看看席夢思的床耶。
    飯店旅館則是我覺得另外一個好睡的地方,因為床跟枕頭都很好睡,還有涼爽的溫度,一躺下去就可以馬上睡著了。(前提不是恐怖旅館)
    影響睡眠的好像光線、聲音、溫度都有耶,假設是在陌生環境,光線還可以靠眼罩,聲音還可以靠耳塞,但假設到一個沒冷氣的環境睡覺就很痛苦了。以前當兵的時候天氣悶熱,電風扇都吹不到自己,全身都在冒汗,根本超難入眠的。

  11. 普普風表示:

    睡前要是看動作片.恐怖片或者跟朋友很高興的談話~
    整個心情就會很high~根本就睡不太著~
    (也有可能根本不想睡哈哈~)
    好睡的時候通常都是一到五上班~因為天天都早起~~
    所以晚上大概一點前就會自動想睡覺得該睡覺囉…..
    看來可能早睡早起真的是有效的吧….

  12. Anonymous表示:

    我不管怎麼樣都很好睡,什麼環境因素好像都沒差別,只要累了不管哪裡都能睡.我的小表弟也是很好睡的人,不過他如果要睡覺,一定要他的一條小涼被,沒有的話就開始吵

  13. 呆小孩表示:

    我小的時候因為不知道從哪裡聽說睡覺把書墊在枕頭下
    可以幫助記憶書本的東西(現在想想真是笨)
    所以睡覺一定要有書陪著,不然會睡不著

  14. 無奈的學生表示:

    當我明天要考試時,室友就在旁邊打魔獸,這樣最難睡了。

  15. shaurny表示:

    我覺得,理論上是自己的家,跟自己的床是最好睡得地方.. 不過,當睡不著的時候,不論哪裡,真的不論哪裡,都一樣 …難睡..
    (p.s雅雯… say hello to you fr NL)

  16. Anonymous表示:

    不管是那裡,我都睡不著,一個人是如此,兩個人更不用說了……
    就寢時間到了,就希望有人一棒把我打昏

  17. Anonymous表示:

    情緒吧。
    心情不好,有煩心的事情時,
    一直都很難入睡。

  18. Anonymous表示:

    夢的內容。
    有時候做惡夢會被嚇醒,
    其他時間倒是都蠻好睡的~

  19. JC Chen表示:

    工作上不順心的時候,睡前想的都是工作的事。還有,感情路不順的時候,也都想著明天該做些什麼才好…似乎睡前想得越多就越難睡。

  20. 阿天表示:

    房間窗外一直都有後面商家空調的壓縮機和滴滴答答的聲響…

  21. Kate表示:

    我家的隔音不好,舊公寓,隔壁大聲一點都聽得到。偏偏我隔壁的鄰居超愛聽ROCK,有時候半夜還在放,重低音咚咚咚,就睡不著…有一次還真的很想報警來抓…

  22. 討厭警察表示:

    我家旁邊半夜也常有人在唱歌,都是那種老式的台語歌
    我有時候也超想報警的,但又覺得報警可能也沒用

  23. Anonymous表示:

    今天好熱~~房間不通風就會睡不著!
    而且有時候睡到一半還會因為熱到醒來,哎~~~~

  24. Anonymous表示:

    隔壁的重低音!!!!吵死了……
    就算只有一點點 也很想抓狂 焦慮
    氣到整夜睡不著
    反而外面馬路上的車子經過還沒關係…..怪了

    在客廳放電視 最好睡了 就算睡飽了還想在睡
    反而淌到自己床上睡不著….噢
    都是那個重低音 害我現在躺上床就先焦慮

  25. 煩!表示:

    情緒低落的時候 感覺環境怎樣都沒差了
    煩煩煩 煩到睡不著!

  26. 怕熱表示:

    最近天氣開始變熱了,
    好像溫度真的會影響睡眠耶

  27. 雅武表示:

    結果沒兩天又開始變天了
    好像還是涼爽一點比較好睡

  28. Anonymous表示:

    現在天氣變化真大啊 一下冷一下熱
    都不知道要穿什麼衣服蓋多少被子
    睡覺也不舒爽

    還是氣溫吧
    累的時候旁邊再怎麼吵還是照睡不誤啊
    但天氣不舒適的時候
    就會翻來覆去呢

  29. Anonymous表示:

    我很淺眠 所以只要外面有一點稍微大的聲音就會把我吵醒了 只好帶耳塞睡覺

  30. Joe表示:

    不喜歡太亮的環境
    連小夜燈都不開

  31. Mike表示:

    噪音!有人說話的聲音、電視的聲音等等,原本對這個很苦惱,因為我通常都很早睡,但後來有人建議我「以毒攻毒」,自己提供自己可以接受的聲音,例如放點音樂,就好很多囉~

  32. Anonymous表示:

    我的小抱枕如果在的話,無論到哪裡都好睡
    所以出去過夜也都要帶小抱枕…^^”

  33. Anonymous表示:

    氣候加一票
    最近天氣忽冷忽熱,又潮濕 真不舒服

  34. 歹命員工表示:

    要是那天老闆沒有太機車
    晚上就會比較好睡

  35. 我愛冬天表示:

    天氣真的變化好大,今天晚上又變得好悶熱,看樣子難睡的夏天要到了

  36. Laura表示:

    嗯,我個人很怕吵。所以喜歡安靜的環境。過去也是因為附近太熱鬧,靠街道很近,所以搬家到現在這個純住宅區,大家都還蠻不錯的,很有公德心。

  37. 周星星表示:

    少掉我那囉哩八縮的老媽還有酒鬼老爸在耳朵旁邊煩我
    我都會睡得很好!

  38. 過敏兒表示:

    我如果到不是很乾淨的房間/旅館睡覺
    很容易就會過敏,又是流鼻涕又是流眼淚的
    就會睡得比較不好

  39. Anonymous表示:

    說到過敏阿我倒是在季節變換的時候比較容易, 像現在春天就常常鼻子不舒服!!

  40. 阿兵哥表示:

    我現在在當兵
    蚊子就算了…竟然還有跳蚤咬
    癢癢癢癢死人了

  41. Anonymous表示:

    我妹妹剛出生的時候,都日夜顛倒,半夜起來一直哭,都被吵起來…幸好現在他長大了,睡覺就很正常囉^^

  42. 怪怪一家表示:

    我們家都是超級夜貓子,我一、兩點睡已經算早了
    我爸媽常常半夜三、四點才回家
    或是在客廳看電視吃宵夜到天快亮
    都快被他們吵死啦

    不過嘿嘿,我早上起床就換我吵他們了

  43. Anonymous表示:

    呃…應該是蚊子, 尤其是最近夏天到了, 厭煩啊!

  44. 枕頭表示:

    昨天換了個枕頭睡
    結果半夜起來有種脖子要抽筋的感覺
    沒想到不同的枕頭真的有差 現在又換回舊枕頭了

  45. Anonymous表示:

    昨天室友因為要熬夜唸書,
    開了桌燈,正好面對我的床,好亮啊>< 晚上都沒睡好,聽他沙沙的翻書聲…

  46. 國軍online表示:

    我的同袍半夜會突然大聲地說夢話
    而且不是什麼精神答數就是長官好之類的
    每次都把我嚇醒

  47. Anonymous表示:

    這陣子天氣又開始熱起來 晚上就在煎魚

  48. H1N1表示:

    天氣忽冷忽熱很容易就感冒了
    而且現在感冒還得膽戰心驚是不是新流感

  49. 小桃表示:

    喔喔 對對沒錯
    蚊子真的會讓人睡不著啦 嘻嘻

  50. 我恨蚊子表示:

    真的沒錯,我昨天就被蚊子咬,半夜醒來癢個半死
    真是恨得牙癢癢

  51. 我也恨蚊子表示:

    昨天被蚊子叮的滿頭包超癢的,爬起來擦好藥後躺回床上,又一直聽到它嗡嗡叫,偏偏又打不到它,真生氣!我要睡覺啦~~

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